バターコーヒーは夜に飲むのはダメ?普通の無塩バターでも作れる?インスタントのおすすめも

バターコーヒー 夜に飲む 料理

バターコーヒーを夜に飲むのはダメなの?と思っている方、意外に多いのではないでしょうか?置き換えといえども、朝からバターはちょっと抵抗があるという方もいるかもしれません。

牧草牛から作られるグラスフェッドバターではなく、普通の無塩バターでも代用できるのか?手軽に飲めるインスタントのおすすめについてもまとめました。

バターコーヒーを飲む時間は朝・昼・夜いつがいい?

バターコーヒーを飲む時間にもっとも適しているのはです。

私たちは、毎日朝・昼・夜と3度の食事を摂ることで、消化器官や内臓に負担をかけ続けています。3食のうちの1食をバターコーヒーに置き換え、コレステロールを減少させカラダの中に溜まった脂肪を燃焼させるファスティングが目的です。

体重を落とすのが狙いのバターコーヒーを飲むタイミングでもっとも効果を発揮するのは、食事を摂る時間間隔をより空けることにあります。となると、朝食を食べる代わりにバターコーヒーを飲むのが一番理にかなった方法であることがわかります。

ただ、人にはそれぞれライフスタイルがあります。早起きが苦手だったり朝と夜が逆転している生活を送っている方もいるでしょう。そんな方は、バターコーヒーを昼や夜に置き換えても大丈夫です。

お昼を食べたあと睡魔が襲ってきて仕事にならないとお悩みの方は、珈琲に含まれるカフェインが眠気を抑制し集中力アップ効果を発揮してくれるため、仕事のパフォーマンスを上げたい方は昼に飲むのもオススメです。

逆にバターコーヒーを夜に飲むと、カフェインのせいで目が冴えて眠れず不眠につながることも考えられます。夜に置き換えて飲むという方は、使用するコーヒーをノンカフェインのデカフェ珈琲にして飲むことをオススメします!

バターコーヒーは普通の無塩バターで代用できる?

バターコーヒーは、普通の無塩バターを使ってもOKですが、味や含まれる栄養価から効果に差が出ることは覚えておいてください。

グラスフェッドバターは小規模スーパーでは取扱いがなく、大型スーパーのイオンや業務スーパー・成城石井・カルディ・コストコなど一部の店舗でしか手に入らず、値段も高いのがデメリットですが、普通の無塩バターならどこのスーパーでも手に入りますね。

バターコーヒーにグラスフェッドバターを入れるのが良いとされる理由の一つは、血中のコレステロールや中性脂肪を下げる働きをする不飽和脂肪酸が多く含まれ、あっさりとした飲み口であることです。

一方、普通の無塩バターは摂り過ぎるとコレステロールや中性脂肪が増えて、高脂血症などの原因にもなるデメリットがあります。グラスフェッドバターよりもコクがある分、飲みごたえはありますが朝から胃もたれを感じる方もいるかもしれません。

グラスフェッドバターでも普通のバターでも有塩のモノは味が美味しくなくなるので、代用はオススメしません!

値段は高くてもグラスフェッドの効果を取るか、摂り過ぎはカラダにあまり良くなくても普通の無塩バターを取るか?悩むならギーで代用してみてはいかがでしょうか?

ギーは、無塩の発酵バターから脂質以外の成分を取り除いたピュアオイルのため、グラスフェッドバターと同じくコレステロールを下げる効果がありながら、値段も半額近くで手に入れることができるメリットがあります。

グラスフェッドに比べると味は落ちますが、普通の無塩バターよりもカラダに優しく安心して飲めるので、値段的に続けるのがむずかしい方はギーに置き換えることをオススメします。

バターコーヒーのインスタントでおすすめは?

バターコーヒーの作り方は、MCTオイルとグラスフェッドバターを珈琲の中に入れ、ブレンダーやミキサーで撹拌する必要がありますが、材料が揃えたり作るのがめんどうな方はインスタントを活用するのがおすすめです!

チャコールバターコーヒーなら、インスタント珈琲感覚でお湯に溶かしてたったの10秒でバターコーヒーが飲めるので、忙しい朝でも手軽に作れ時短にもなりますね。

手作りのバターコーヒーの栄養素にプラスして、スーパーフードの有機マカやオーガニックジンジャー・活性炭・水溶性食物繊維などが摂れるのもうれしいですね♪

1箱30包入りで1杯あたり63円で飲めます。コンビニだとセブンイレブンやローソンでは売っていませんが、ファミマにあるドトールが作ったバターコーヒーの3分の1のお値段で飲めるので、お財布に優しいのもポイントが高いですね!

チャコールバターコーヒー
TVや雑誌で話題!チャコールバターコーヒー

チャコールバターコーヒーなら牛乳や豆乳・紅茶・緑茶などで割っても合うので、いろんな味の変化を楽しめ飽きることなく続けることができます。

スティックタイプで持ち運びにも便利なので、職場で休憩するときの飲み物として常備しておくのもいいですね。

さらにバターコーヒーの効果を発揮したいなら、MCTオイルをプラスして脂肪燃焼効果アップを狙う飲み方もアリです!

MCTオイルは入れるだけで満腹感も得られるので、チャコールバターだけではお腹が空くという方は、MCTオイルのちょい足しも実践してみてくださいね。


MCTオイル250g 4本セット

まとめ

バターコーヒーは、朝食を食べる代わりに飲むのがもっとも効果を発揮するベストタイミングですが、昼や夜に飲んでも脂肪燃焼効果はありますので、ご自身の好きな時間に飲んでください。

グラスフェッドバターを普通の無塩バターに置き換えるすることはできますが、摂り過ぎるとコレステロールや中性脂肪が増えることもあるので、お値段と相談する場合はギーで代用するのがオススメです。

好みの材料を揃えて作るバターコーヒーが一番美味しいですが、材料費や作る手間を省きたい方は、お湯に混ぜるだけで手軽に作れるインスタントを活用してみてくださいね♪

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